生活習慣を制すものが受験を制す！

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本編

改めまして、こんにちは！

長縄塾　塾長の長縄大世です！

高校三年生にもなると、
受験勉強によるストレスが高まる時期です。

また、試験日が近づくにつれて焦りや不安も増すと思います。

私も、
不安やストレスによって夜更かししてしまったり、
食欲が落ちてしまったりしました。

そこで、今回は、
「受験期の生活習慣」
についてお話ししたいと思います。

　始めに、何よりも優先してほしいことは睡眠です。

受験期は周りの優秀な友達の成績を見て不安になったり、
計画通りに勉強が捗らなく、
ついつい夜遅くまで勉強してしまったり...

勉強するつもりでだらだら携帯を見て
夜更かししてしまうことがあると思います。

どんなときでも、
絶対に夜更かしはせず、
睡眠時間を削らないようにしましょう。

大学受験は、
１～２週間で終わる受験は定期試験とは違って、
１年以上を通して勉強しなければならない長距離マラソンです。

大学受験に必要な勉強時間は高校三年生の１年間で
おおよそ１、５００～２、０００時間と言われているため、
１日２時間ほど夜更かししたところで大きな影響はありません。

それよりはしっかり睡眠時間を確保し、
次の日の授業や勉強時間に備えましょう。

睡眠のリズムが崩れたり、
次の日に疲れを持ち越してしまう方が良くない！

　次に、適度な運動も大事です。

ありきたりですが、
受験期は勉強ばかりで、
同じ姿勢を取っている時間が長くなってしまうので、
血行不良により疲れが溜まりやすくなります。

そこで、
お風呂上がりのストレッチや軽いランニングなど、
体を動かすようにしましょう。

そうすれば、寝付きが良くなりますし、
ストレスの解消にもなります。一石二鳥ですね。

　最後に、

受験期は大変な時期ですが、
長く続くからこそ無茶はせず、
１日１日の生活習慣を大切にして、
一緒に乗り切りましょう！

今回は以上です！
ここまでご覧いただきありがとうございました！

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