受験生の天敵！スマートフォンについて！

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本編

改めまして、こんにちは！

長縄塾　塾長の長縄大世です！

今回は受験生の敵！スマートフォンについてです。

スマートフォンが原因で
一体何人の学生が
受験に失敗しているのでしょうか、、

スマホによる
余計な時間や余計なストレスは
かなり問題視されています。

特に、
SNSは何件かに1回重要なメッセージが来る点で、
ギャンブルに似た依存性があるそうです。

また、使っていないから大丈夫
というわけでもないみたいです。

ポケットにスマートフォンが入っているだけで、
テストの平均点が下がってしまった
という研究もあるようです。

ポケットに入っていると
触らないようにと我慢するために、
頭の容量を使ってしまうこと
が原因と言われていました。

そんなスマートフォンを我慢する方法としては、
物理的に距離を置く方法や
あきらめの付く状態にする方法
を取ると良いと思います！

触ろうかなという気も起きないくらいに！

触ってしまうまでのハードルを高くするイメージです！

ハードルを越えようとしている途中で、
理性が働き、「触っちゃだめだ！」
と我慢できるようになります。

例えば、

電源を消して、カバンの深い所にしまう！

そうすると、カバンから探すために時間を使い、
電源を入れるためにまた時間を使います。

その間に、
我慢すると決めた自分の理性が効き始め、
触らずに済むというわけです！

また、
それでもどうしても触ってしまう方は、
誰かに預けることがおすすめです！

友人だとトラブルが起きる可能性があるので、
先生や親に預けるようにしましょう！

基本的に電源を切っていると、
本当に必要な時以外は
電源が入っていないはずなので、
バッテリーは長持ちします！

私の場合は、
夜の時点で90％より下回らないことを目標にしていました！

明確な目標を立てるのもやはり効果的です。

他にも様々な対策方法はあります。

実践しやすい所から、
改善されるまで試行錯誤しましょう！

今回は以上です！

ここまでご覧いただきありがとうございました！

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